Йога: Подаръкът на Индия към света

Здравото тяло може да увеличи живота на човека, правейки го по-продуктивен, изпълняващ и активен. Здравото тяло има добре развита имунна система, която я предпазва от рисковете от хронични заболявания като диабет, рак и други заболявания. Здравият човек не е просто здраво тяло, но включва стабилен ум и дух. Някои от начините за поддържане на ума, духа и тялото са здрави чрез приемане на здравословен начин на живот и поддържане на връзка с емоциите чрез позитивно мислене. Има толкова много начини за постигане на здравословен начин на живот, като едновременно с това поддържате здрав ум и се свързвате с емоциите, а йога набира популярност по целия свят като начин да направите точно това.

Какво е йога?

Йога е дума, заимствана от санскритската дума "Yuj", която означава "да се присъедини" или "да се обедини". Това е форма на упражнение, която се фокусира върху дишането, силата и гъвкавостта, за да стимулира цялостното благосъстояние. Основните компоненти на йога са дишането, придружено от серия от движения, насочени към увеличаване на силата и гъвкавостта. Йога произхожда от Древна Индия, която е на повече от 5000 години, а експерти като Гурудев Шри Шри Рави Шанкар вярват, че йога не е просто упражнение, но и "интеграция на емоциите и духовното издигане с някои мистични елементи, което дава на човека поглед отвъд въображението".

История на йога

Произходът на йога често е въпрос на дебат, въпреки че приетите източници включват цивилизацията на долината на Инд и източната държава на Индия по време на ведическия период. Печатът на Пашупати, намиращ се в долината на Инд, изобразява фигури и позиции, които приличат на обичайните пози на йога и медитация. Въпреки това индийските изследователи често предпочитат убеждението, че йога се развива от аскетични практики в ранното движение на Sramana. Освен това, първата употреба на думата йога е химн на Риг Веда, който е бил посветен на изгряващия бог на слънцето сутрин, въпреки че химнът не описва йога или действителните практики. Първото споменаване на думата йога от гледна точка на нейната съвременна практика се намира в Ката Упанишада като дефиниция за постоянния контрол на сетивата. Йога се обсъжда и в сутрите на хиндуистката философия и македонските исторически текстове. Бхагавад Гита използва термина йога в различни форми и посвещава цяла глава на традиционните йога практики. Йога е представена на западния свят през 19 век заедно с други индийски философии.

Цели на йога

Освобождението, известно като "мокша", е крайната цел на йога. Въпреки това, формата, която мокша поема може да варира. Според Дейвид Гордън Уайт принципите на йога се развиват с времето, за да включват:

1. Медитативно средство за откриване на възприятие и познание, както и за освобождаване на себе си от страдание и постигане на вътрешен мир и спасение.

2. Повишаване и разширяване на съзнанието от себе си до възможността да съжителстват с никого и с нищо.

3. Път към всезнанието, който позволява да се разберат постоянните и непостоянните реалности, които обграждат живота на индивида.

4. Техника на попадане в други тела или генериране на множество тела и постигане на други свръхестествени постижения.

Тези принципи, изтъкнати от Уайт, също се считат за описание на практиките на йога и крайните цели, които трябва да бъдат постигнати, ако искате да се възползвате от йога. Принципите са записани в индуистката литература и текстове като Бхагавад Гита, Няя, Тантрик и Никая.

Различни йога училища

Йога е била използвана за описание на различни практики и методи, които включват будистките и джайнските практики. В индуизма йога се счита за философска школа и е една от шестте училища на Астика. Йога сутрите на Патанджали се считат за основополагащо писание на класическата йога. Видът на йога, описан в сутрите на Патанджали, е Ащанга Йога и е централен текст на Йога училището по хиндуистка философия. Хатха йога се концентрира върху изграждането на физическа и психическа сила. Медитацията сред будистите включва различна техника за медитация, която води до развитието на внимателност, концентрация и прозрение. Медитацията е в центъра на духовността на джайнизма заедно с трите скъпоценности. Медитацията е насочена към постигане на спасение и вземане на душата до пълна свобода.

Значението на йога

Йога насърчава релаксацията и намалява стреса, като същевременно увеличава общото здраве и издръжливост. В Америка йога често се продава като допълнение към кардио рутинните процедури. Йога е особено препоръчителна за хора с артрит, тъй като тя е лек начин за насърчаване на сила и гъвкавост. Йога също подобрява психичното здраве на човек и намалява риска от астма, както и подобрява настроението и тревожността. Въпреки това, както и други форми на упражнения, трябва да се вземат предпазни мерки, когато се ангажира с йога за предотвратяване на наранявания и медицински усложнения.